松翰单片机视频教程

原创 至山电子  2019-04-15 01:28 

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太极拳最讲究松。常常见太极拳教练老师看学生拳架时,让他指点一下,故作深沉的说句虽不害人但却误人的一句话:“松的不够”。。。就打发了。我认为这种老师肯定不是真懂太极,肯定不是明师。让学生无所适从,不得要领和不知错在何处,不知如何纠正。不就是自己也不是很明白吗?难道不是吗?!

初学太极拳的人,习练拳架或实战起来周身僵硬,肢体本能力量松散不能整合到完成进攻和防守的技击过程,通过基础柔韧训练和基础技术训练(包含拳架、实用技击技术动作单式和思想意识,高度和谐高度统一的训练),逐渐使个人的手眼身法步由生涩僵硬、迟滞笨拙而逐渐变的熟练柔顺、灵动敏捷,由熟练柔顺、灵动敏捷而使肢体本能力量变得更加圆整的去协调和谐的运用所学的搏击技术有效做功。形意拳《内功经》上说的《松如绳之系。。。》(劲力柔顺之意),《合者劲之一。。。》(劲力整合一 体圆整之意)就是这个意思。

松同时也是让自己的中枢神经与肢体运动单元之间高效契和从而达到 消迟钝、长灵敏、完成对敌情和战况从无知无觉进步到后知后觉最终达到先知先觉从而达到高效防御、高效进攻。(可以与武式太极宗师的太极技击四字秘诀的敷盖对吞 或与李小龙高效截击理念进行关联理解)

其实松的秘诀很简单:身法中正(骨架正)就会(肌肉)松,松了就会为自己的技术应用争取更大的空间,空了就会敏捷灵动,敏捷灵动了就会应物自然。我喜欢把复杂的问题简单化。具体操作程序:拳架习练时,每个式子中间停顿一下,找一下站桩的感觉,也叫定式成桩,属初级。动作要领上身后,每个劲路(擎 引 松空 放)转换点都可劲断意不断的找一下桩的感觉,也叫动势成桩,动必成桩。保你习练一年左右定步稳健,活步敏捷,身法灵动,手法轻柔,再练推手散手会很快上手。

松翰单片机视频教程介绍

太极拳讲究“心静用意,内外放松”,这并非是不用力、软趴趴,而是在人体放松的状态下,结合意念的引导,使思想与肢体同步,随心而为。放松,听起来容易,做到却很难。日常生活中,人们往往不可避免地养成各种用力的习惯,或是有各种心理上的压力,使肌肉紧张、关节僵硬,韧带紧束,使得身体比较僵硬,在练习太极时,周身难以协调。尤其太极拳练习相对缓慢,要求每一个细小的动作到位,更加要求神经、肌肉、骨骼的敏感性,这样在对战时,才能敏锐感知对方的变化,借力打力,谓之“听劲”。因此,只有先放松,才能更好地发挥出快速力量。

什么是放松?首先是不能紧张,并非单纯的关节或某一部位的放松,而是伸筋拔骨、筋脉通畅。也就是说,单纯的不用力、不较劲,只是放松的一部分,而对肢体本身筋骨的要求,才是真正放松的基础,松而沉,才是厚积薄发的积淀。另一层含义,是意识上的放松,不仅有利于缓解紧张情绪,也有助于排除思想上的杂念,提高神经系统对运动系统的调控作用,长时间的练习,有利于促进新陈代谢和气血的运行。

放松,对于身体健康有力,对于技击同样有用。太极拳的放松,并非松松垮垮,当力聚于一点,周身之力得以迅速发放。同时,沉肩坠肘、气沉丹田、重心下移,使得下盘稳定,根基牢固,交手时不易被对方牵制。当然,当我们内心静下来的时候,感知力得以提升,这在技击中也是非常重要的。

因此,练习太极拳,要“大松”,松,不是目的,而是达到目的的手段,没有充分的放松,很难练成真正的太极拳。

太极的纯柔思想是后来建国以后有人提出来的,这是建身思路的结晶,太极以前是刚柔并进,而这个柔是通过长时间练习得到的高度协调统一,不管哪种拳练久了都会有这种柔,太极在建身为指导下大推松柔这个很对,哪一种拳这么练都对建身有好处而且不伤身体

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