触摸屏有那些方案公司

原创 至山电子  2019-04-24 15:51 

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运动有利健康,那么规定时间内进行多种运动好还是单个运动好。

运动的确是有利于健康的,对于规定时间内进行多种运动好还是单个运动好这个问题,我觉得是因人而异的。

就运动方式而言,选择要看个人兴趣。有的人锻炼的方式很单一,只单纯把跑步作为平日里健身的方式,并且十年如一日重复,但这并没有什么问题,只要他可以坚持下来,坚持运动。而有的人则兴趣广泛,很难在一个运动上持续下去,这几个月打打羽毛球,等羽毛球打腻了,就换换篮球,篮球再腻了,就换换跑步或登山,运动方式一直在换,但只要是坚持运动,促进健康,也是没有问题的。

运动选择还要依据个人需求。如果你是去健身房运动,在规定的时间内,是做一种还是多种运动,要看个人的需求。比如说一个小时内,如果你想减肥,你可以只跑步或进行单车运动,如果你想增肌,你可以只练力量,想要增肌减脂的话,就可以先练半个小时器械再跑半个小时步。

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其实,有一种观点是按照不同的人来划分不同运动规划。

因为不同性格的人的乐趣点不同,枯燥点也不同,看看不同性格的人都适合哪项运动吧。

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容易感到厌烦的人

寻求有趣和新奇的体验,这样的人特别适合参加多种形式相结合的运动,挑战最新潮最流行的玩法,这样既可以360°无死角的锻炼肌肉又可以在训练中体验到更多的乐趣。

解决方法:建议在工作室里找经验丰富的教练上课,因为这里更多新奇的玩法会让你感到兴奋又刺激,不再对锻炼产生倦意。

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想太多的人

既然想太多,那就累到你不用想,为何不来一场消耗大,强度高的运动呢?

Crossfit应该适合你哟!

科普一下:CROSSFIT是一种健身技术体系,它的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等。 Crossfit则综合了田径,体操与举重的许多动作进行无间歇练习,这种练习方式的基本原则就是。全面的身体素质发展,竞技体适能。

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内向的人

如果别人的呼吸和汗水会让你感到不自在,那就选择来一段优雅的“瑜伽”。

你可以在家中按照训练视频的指导练习,也可以去健身房跟着老师练习。

瑜伽可以让你感受到世界的平和与美好。

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外向的人

团课对于他们再适合不过了,烦恼再多,喊出来;郁闷再多,跳出来

“不如跳舞,干嘛都不如跳舞”

当然,只要是激情,什么杠铃操,什么动感单车,统统都是可以作为释放压力的不二选择。

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关注我们分享纯干货哟

谢谢邀请,我个人认为,在规定时间内,与单一运动项目相比,多项运动项目真的是略胜一筹!

原因在于:第一,单一性往往会让你在运动估计不足的情况下,超量或者效果达不到目标,从而产生厌恶和没效果的感觉,不知不觉中有了懈怠的想法,慢慢地一拖再拖,甚至最后放弃这项运动。

第二,单一性的运动,往往只调动了你单一的身体机能,难能触发全身的大部分机能, 一次运动达不到调动全身的程度,比如说,跑步,只是心血管、呼吸系统、核心肌肉和腿部肌肉得到充分的运动,但是上半身却没有充分的开发活动,但是如果再加上游泳或上半身力量训练,效果就不一样了,至于顺序暂且不表啊。

第三,单一性还有一个缺点就是你无法让你在生理上和精神上都不能得到充分的休息,最重要的是你无法去总结你这次运动的出现的优势和问题,等你明白你存在的问题和缺陷存在时,你必定去纠正它,来保证你的健康和运动的效果。

正是因为如此,我曾经盲目的锻炼,单纯的跑步,骑行,让我并没有过多的运动成果,反而越来越懒于运动,后来我又加入了游泳,力量训练,以及羽毛球等其他运动,不仅让我有了更爱运动的冲动,更能够在不断运动中提高自己,也让自己有兴趣去学习和研究关于体育运动和康复的知识,所以我参加了铁人三项半程,并顺利完成,对于一个160斤,一开始只能跑一公里的人来说,这算是一次成功的尝试了。

所以,我建议大家要多样性的训练,一定要适度,一定要规律,一定要科学,加油!

好啦,这就是我的答案,本人不才,也欢迎大家批评指正,记得关注我哦,全能运动家。最后还是愿大家努力训练,健康常伴!

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